情绪上的烦恼与生活中的不幸并没有必然的联系。生活中常碰到的一些不如意的事情，这仅仅是可能引起烦恼的外部原因之一，烦恼情绪的真正病源，应当从烦恼者的内心去寻找。大部分终日烦恼的人，实际上并不是遭到了多大的个人不幸，而是在自己的内心素质和对生活的认识上，存在着某种缺陷。著名心理学家奥瑞利欧斯说：“如果你对周围的任何事物感到不舒服，那是你感受所造成的，并非事物本身如此，借着感受的调整，你可在任何时刻都振奋起来。”
　　我们要想摆脱这种烦扰，我们就必须要找一个知心的朋友去倾诉一下。或许这样做能让我们的内心好受一些。可是当我们真正要找一个知心的朋友的时候，我们又会发现我们其实没有多少真正的知心朋友。所以这又引申出另一个话题——我们交往的人际关系。
　　有一个丰富多彩的人际关系，是每一个正常人的需要，可是很多人的这个需要并没有得到满足，他们总是感慨世界上缺少真情，缺少帮助，缺少爱，那种强烈的孤独感困恼着他们，折磨着他们。就会让他们更觉得这个世界上没有爱，他们就会更加的烦恼。越这样想，越觉得这个世界很无情，结果造成恶性循环。其实很多人之所以缺少朋友，仅仅是因为他们在人际关系中总是采取消极的、被动的退缩方式，总是期待爱情和友谊从天而降，这样，使他们生活在一个人的世界里，无法摆脱心灵上的孤寂。这些人，只做交往的响应者，不做交往的始动。
　　要知道，别人的没有理由无缘无辜地对我们感兴趣的。因此，如果想赢得别人，与别人建立友好的人际关系，摆脱孤独的折磨，就必须主动的交往。
　　很多的时候，我们之所以迷失了生活的方向，并不是我们自己变得迟钝了，而是我们习惯于辨识道路的某些东西不复存在了。这个时候我们更不能绝望，要相信，上帝在关了你这扇门以后必定会给你开开另一扇门的。生活中我们还是有很多机会的。