心脑血管疾病的根源是高血压、脑动脉硬化。由于脑血管壁的粥样硬化，致使血管腔变狭窄或形成夹层动脉瘤，在各种诱因如情绪激动、精神紧张、用力过猛、血压升高等影响下，造成血管破裂或堵塞，使脑血液循环障碍，形成部分脑组织缺血、水肿等病理改变，导致神经功能障碍，从而相应出现一系列的心脑血管疾病症状。心脑血管疾病一旦发生，病情一般均较严重，即使经过积极抢救而幸存者，也约有半数患者会出现不同程度的后遗症，如半身不遂、语言不清、口舌歪斜、偏身麻木、腰膝酸软和眩晕耳鸣等症。因此，有关心脑血管疾病的治疗、预防、保健等方面的科普教育宣传，对人民群众增强健康意识，远离心脑血管疾病，具有很深远的意义。
　如果想躲过心脑血客疾病，要看我们具备不具备以下因素：

1、心脑血管所需要的有益物质：钙、镁、硒、铬、锰等；
2、清新活跃的负氧离子空气；
3、硬水质；
4、多纤维、多矿物质、多碳水化合物；少脂肪、少蛋白、少胆固醇饮食
5、精神闲逸适度，不可乐极，不可悲极；
6、一周不能少于三次、一交不能少于一小时的出微汗或热身的室外锻炼
7、体重保持在（"身高-105"乘2）左右（上、下浮动10斤亦算正常）；
8、确知自己是否有心脑血管和家庭遗传；
9、一年至少上医院检查一下：血脂、血压、总胆固醇；血糖：高、低密度脂蛋白。 以上这些，为"射过"疾病创造了条件。

有人问：精神悲极易诱发心脑血管病，这还可理解。精神喜极，也可以得心脑血客病吗？

事实是：猝死于喜极的心脑血客病人，不比病死于悲极者少。

      中医的"七情"致病很有道理。这七情有：袁、怒、悲、思、忧、恐、惊。把"喜"放在第一位，尤见其分量。从对全球长寿老人的调查中也有一个有趣的发现：虽然国度不同，饮食习惯各异但调节情绪、使精神始终保持在"悦、和"这样一个最佳点，却是每位长寿老人的共性。可见七情的调适，对身体健康很重要。

       目前已有动脉硬化，心脑血管病征象的白领们也不要悲观，心脑血管疾病还有一个特征，就是它的可逆转性。

      由于环境、饮食、少运动等诸多因素造成的动脉的早期硬化，只要注意调整，使血管走向"年轻态"，不是"天方夜谭"。

       不信你自己可以做个试验：在一个月低脂、低胆固醇、高纤维、高矿物质、高碳水化合物饮食后去医院化验一下血清，其结果一定与你长期食用高脂肪，高蛋白，高胆固醇不一样。
　　
　　运动，是最好的"血管清道夫"。这就是为什么有的人虽然食肉多，但因热爱运动而不得心脑血管疾病的原因。而有的人热爱素食但同样躲不过心脑血管疾病。